Sappiamo tutti dei grandi benefici di bere acqua . Infatti negli articoli precedenti che ho postato nel blog, ho parlato di come l’acqua, assunta in quantità ottimale, sia nei posti di lavoro, che a casa o all’aperto, può migliorare il benessere fisico e di conseguenza la produttività personale.
Quindi “salutare” è la parola giusta per identificare il post di oggi.
L’acqua è una dell cose più utili che servono per integrare dalla fatica giornaliera, ma spesso questo viene dimenticato è può causare disidratazione.
La disidratazione provoca mal di testa, pelle secca, fatica e molto altro ancora… E’ la disidratazione prolungata è ancora più grave e potenzialmente causa ipotensione, capogiri, insonnia…
Fondamentalmente esistono dei modi per impostare dei promemoria, per ricordarsi di bere acqua ed evitare così gli effetti sgradevoli della disidratazione:
- Bere acqua quando sei fuori per cena o per un evento speciale.
Ricordiamoci di bere un po d’acqua in mezzo alle nostre serate divertenti. Se si sceglie di consumare alcool durante la serata, rammentiamo che quest’ultimo è un diuretico (una sostanza che induce il corpo ha produrre più urina), bloccando così un ormone necessario per l’assorbimento dell’acqua.
In poche parole bere più alcool porta a maggiori rischi di disidratazione. Ma bevendo acqua potabile in quantità necessaria per tutta la serata è possibile ridurne gli effetti, e peggio, gli eventuali momenti imbarazzanti di fronte magari al vostro capo o ai vostri colleghi.
- Bere acqua durante una lunga giornata di lavoro.
Sappiamo che in ufficio o in lavori di produzione in fabbrica, la giornata può essere molto stressante. Un cliente che chiama a fine giornata e chiede informazioni già ampiamente comunicate; oppure stai ricevendo una marea di mail e non riesci a rispondere a tutti; o ancora il tuo capo che chiama ogni mezzora per chiedere aggiornamenti di stato.
Ed è normale a volte che la natura di una giornata di lavoro rende spesso difficile lasciare la vostra scrivania, il vs ufficio, e/o la vostra postazione di lavoro, ed in tutto questo può succedere che vi dimenticate di bere dell’acqua.
Oltre a ciò per far fronte alla pressione della giornata lavorativa, molti di noi ricorrono all’assunzione di caffeina (un altro diuretico). Quindi in questa situazione apparentemente semplice e normale, dove non beviamo acqua a sufficenza e per molto tempo, stiamo aggravando la minaccia di disidratazione.
Ed è importante proprio in questi momenti bere acqua a sufficenza per idratarsi e recuperare le forze psico-fisiche, ma anche per staccare “un attimino”.
- Bere acqua quando fuori c’è molto caldo.
Come già sappiamo quando arriva il caldo e la bella stagione, la maggior parte di noi piace stare fuori casa a godersi l’aria aperta. Ma con l’aumentare delle temperature esiste anche il rischio di aumentare la disidratazione.
Quindi è cosa buona e giusta quando arriva la buona stagione, bere acqua spesso è di continuo in modo tale da mantenere il corpo ben idratato.
- Bere acqua quando ti svegli.
E’ imporante bere acqua appena svegliati o prima di andare a dormire. Tutto questo perchè?
Dal momento che ci si è appena svegliati o anche prima di andare a dormire, abbiamo lo stomaco vuoto è questo permette, aiuta a purificare il colon in modo da poter assorbire meglio le sostanze nutritive. Non solo: aumenta la produzione di sangue e delle cellule muscolari. Ovvero il tuo metabolismo sarà potenziato con un solo bicchiere d’acqua al mattino e alla sera.
Aiuterà ad eliminare le tossine dal sangue e a mantenere la pelle luminosa e chiara. Bilancerà inoltre il sistema linfatico e migliorerà l’esecuzione delle funzioni quotidiane.
- Bere acqua quando hai finito di fare esercizio fisico.
Quando facciamo esercizio fisico stiamo perdendo acqua dal nostro corpo in forma di sudore, ed ha causa di questo è molto più facile per noi disidratarsi. Quando siamo disidratati gli altri effetti collaterali sono i crampi, la stanchezza e questo può portare anche a lesioni piuttosto serie.
Quindi per riassumere il tutto, oggi non ci sono più scuse per non rimanere idratati anche durante le nostre giornate più movimentate.
Acqua Service per ovviare a questa problematica propone prodotti e servizi che permettono di ricordare di bere acqua in modo sano e naturale, in quantità sufficenti per non andar incontro alle problematiche descritte poc’anzi.
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Ciao e grazie per la fiducia.
